Az ókori rómaiak remekül ki tudták használni az élet örömeit. A hatalmas lakomák, vigasságok mellől nem hiányozhatott a legendás fürdőzés sem. A római fürdőkultúra máig megőrizte hírét, és számos elemét a modern fürdők, wellness szállodák is magukévá tették.
Téli akciós wellness ajánlatok >>
A rómaiak a fürdőzésre nem holmi tisztálkodási tevékenységként gondoltak. Fontos szerepe volt a társadalmi kapcsolatok ápolásában, és természetesen a testi-lelki újjászületés is elképzelhetetlen volt egy kis áztatás nélkül.
A fürdők típusát hőmérséklet szerint is osztályozhatjuk.
Tepidarium
Tulajdonképpen ez is egyfajta szauna, itt azonban nem kell egy meleg, párás levegővel telt térben tartózkodni.
A tepidarium általában csempéből, kőből vagy márványból készül, padozatokról van szó, melyek tulajdonképpen meleg nyugágyak. Ezeken elfeküdve izzadás nélkül melegszenek fel a hidegebb testrészek, ezáltal javul a vérkeringés. A falakat és padokat 37-39 fokosra melegítik fel.
Ha megerőltetőnek találjuk a finn szauna hőségét és magas páratartalmát, egy kellemesen meleg, és kevésbé párás tepidarium remek alternatívát jelenthet.
A falak és ülőalkalmatosságok által sugárzott hő nagyjából megegyezik a test hőmérsékletével, így kialakul egy értékes egyensúlyi állapot. Ennek az a lényege, hogy a test energiafelhasználása minimális, hiszen pont annyi meleget fog felvenni, mint amennyit lead.
A 37-39 °C körüli hőmérséklet megelőzésre éppúgy alkalmas, mint gyógyításra, hatása leginkább a jótékony lázhoz hasonlatos. A tepidariumban a test annyi meleget ad le, amennyit felvesz, így gyengéden méregteleníti a szervezetet.
A tepidárium egészségünkre gyakorolt hatásai a következők:
- Javul a rosszabb keringésű, hidegebb testrészek vérellátása
- A meleg sugárzás kedvező hatással van a vegetatív idegrendszerre és a szervezet helyreállító funkcióira
- Erősíti az immunrendszert
- Hatékony stresszoldó
A kellemes melegben oldódik a stressz, megnyugszunk, sőt közben az immunrendszer is erősödik. Ez az általános regeneráló helyiség jó hatással van a szívre, erősíti a szívizmokat, de nem terheli meg a szervezetet.
Ahogyan a szaunákban, a tepidariumban is fokozhatjuk a hatást különféle aromaolajokkal. Attól függően, hogy melyiket választjuk az illóolajokból, a lazító, légzést könnyítő vagy éppen a keringést javító funkcióját erősíthetjük.
Érdemes hetente akár 3-4-szer is élvezni a tepidarium jótékony hatását. Fél órát mindenképpen szánjuk rá, de akár órákat is időzhetünk benne, anélkül, hogy megártana.
Caldarium, szauna helyett
Ha bírjuk a magasabb hőmérsékletet, kipróbálhatjuk a caldariumot. Ez a fürdőhelyiség márvánnyal vagy csempével burkolt, a falakat és az ülőhelyeket elektromosan vagy melegvízhálózattal fűtik fel. Bár a falak hőmérséklete 50-65 fok körüli, a levegő ettől jóval hűvösebb, 40-45 °C marad. A caldariumra jellemző a magas páratartalom akár 70-100 %-os is lehet, ahol jól megizzadhatunk. Ugyanúgy, mint a tepidariumban, a meleg egyenletesen verődik vissza a kerámia- vagy terrakotta csempés falakról, padokról és mennyezetről. Az ideális tartózkodási idő ebben a helyiségben 30-40 perc.
A caldarium a tepidáriumnál jóval melegebb, de hőmérséklete nem éri el a szaunára jellemző értékeket, így a szervezet számára kisebb terhelést jelent. A szauna hőfoka és párája ugyanis sokak számára elviselhetetlen, és légzési problémákat okoz.
Ha caldariumban kényeztetjük magunkat, az alábbi előnyöket tapasztalhatjuk:
- Jótékony hatással van a mozgásszervi panaszokra
- Fokozza a káros salakanyagok kiválasztását
- Erősíti az immunrendszert
- Segíti a bőr és a haj regenerációját
- Stresszoldó hatása segít ellazulni és kikapcsolódni
Frigidarium
A Római Birodalom fürdőkultúrájában caldarium nem létezhetett frigidarium nélkül. Miután a polgárok a caldariumban kellemesen ellazultak és méregtelenítettek, a frigidarium felé vették az irányt. Nevéből talán sejthető, hogy a frigidarium hideg szobát jelent.
Míg a caldarium melege a bőr pórusait kitágítja, a frigidarium bezárja azokat, hogy teljes legyen a test és lélek felfrissülése.
A wellness szállodák modern frigidariumai (hideg szobái) 3-6 fok hőmérsékletűek. Ez a klíma tökéletesen elég testünk felfrissítéséhez, de sokkal kíméletesebb, mint egy hidegvizes merülőmedence, melyet előszeretettel használunk szaunázás után.
A caldarium tehát azok számára hasznos, akik nem tolerálják a drasztikus hatásokat, és a szauna-hidegvizes medence helyett inkább a kellemes caldarium-frigidarium kombinációt alkalmazzák a testi-lelki megújulás érdekében.
A tepidarium, frigidarium és caldarium a 21. század wellness kultúrájában is fontos szerepet tölt be. A modernizáció természetesen nyomott hagyott rajtuk, és bár a római kori elődjeikhez képest a megjelenésük gyökeres változáson ment át, egészségünkre gyakorolt kedvező hatásuk megmaradt, sőt, bátran mondhatjuk, hogy tökéletesedet.
