Kezdőlap Wellness

Szaunázás illóolajokkal

726

A szauna kiváló módszer az általános testi és lelki egészségi állapotunk javítására. Az élményt tovább fokozhatjuk, ha aromaterápiával is kombináljuk, de először térjünk ki pár sor erejéig a szaunázás etikettjére.

A szaunázás szabályai

  • Mindig a lehető leggyorsabban nyissuk és zárjuk az ajtót, ha ki-, illetve belépünk.
  • Soha ne üljünk papucsban a padra. A lábbelit hagyjuk odakint.
  • Ha egyéb helyi szabály nem rendelkezik másképpen, a szaunába alsónemű nélkül, szaunalepedőbe tekerve lépjünk be.
  • Viselkedjünk illedelmesen. A halk beszéd nem tilos, de legjobb, ha csendben élvezzük a szauna áldásos hatásait. Így biztos, hogy nem zavarunk másokat. Ha gyerekeinket sem hagyjuk ki a jóból, tartsuk kordában őket, és ne engedjük, hogy elmászkáljanak, hangoskodjanak.
  • Ügyeljünk a higiéniára! Ne üljünk meztelen testtel a fára. Terítsünk rá előtte lepedőt.
  • Még véletlenül se leskelődjünk, és főleg ne tegyünk megjegyzéseket (se pozitívat, se negatívat) a többi vendég külsejére.
  • A szaunában illetlenség enni és inni.

Szaunázzon egy wellness hotelben egy kényeztető Wellness hétvége > alkalmával.

Ha illóolajjal szeretnénk fokozni az élvezeteket, mindig kérjük előzetesen a többi szaunavendég engedélyét, mert egyáltalán nem biztos, hogy az adott illatot mindenki szereti. Sőt, egyeseknél allergiás reakciót is kiválthat.

Olvassa el korábbi cikkünket is a szaunázás egészségügyi előnyeiről>

szauna3

A szaunázás során használható illóolajok, és hatásuk

Használhatunk egyetlen illatot, de keverhetünk speciális „koktélt” is, ha többfajta illóolajjal szeretnénk kényeztetni magunkat.

Öntsünk pár csepp illóolajat a szaunavödörbe, majd abból locsoljuk meg a kályhán a köveket, akár egyenesen a kövekre is cseppenthetjük az illóolajat, de ebben az esetben nagyon erős lesz az illat.

A szaunázás filozófiájával legjobban a tisztító, fertőtlenítő hatású olajok egyeztethetők össze. Ilyen például a citromfű, borsmenta, római kamilla, teafa, fahéj, szegfűszeg, narancs és grapefruit.

Idegkimerültség, depresszió esetén a következőket ajánljuk: levendula, ylang-ylang, római kamilla.

Megfázás, légúti panaszok enyhítésére pedig ezeket: szibériai fenyő, levendula, eukaliptusz.

Ha betartunk néhány egyszerű szabályt, a szaunázást testi-lelki felüdülés lesz mindannyiunk számára.

Oszd meg ismerőseiddel is!
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email